Wyszukaj produkty, dolegliwość lub użytkowników

Szparagi - dlaczego warto je jeść?

Kiedy sezon szparagowy jest w pełni, należy jak najbardziej wykorzystywać naturalne dobrodziejstwo zielonych białych łodyg. Mało jest warzyw o tak wielu zaletach. Szparagi znane są ludziom już od ponad dwóch tysięcy lat. Niegdyś uważano je za lek...


Zalety bycia wegetarianinem

Wegetarianizm to wybawienie na wszelkiego rodzaju problemy cywilizacyjne. Osoby stosujące dietę bezmięsną są nią zachwycone i bardzo optymistycznie nastawione do tego rodzaju żywienia. Czy jednak dieta wegetariańska jest dla każdego zdrowa i bezpieczna? Kluczową...


Sport nieobciążający stawów

Regularne podejmowanie aktywności fizycznej niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych – stanowi podstawę utrzymania dobrego stanu zdrowia, kondycji i prawidłowego rozwoju organizmu.Jednak mimo niewątpliwie korzystnego wpływu wysiłku fizycznego...



Najlepsze suplementy diety przy odchudzaniu

Odchudzanie bardzo często jest dla nas długotrwałym i bardzo wymagającym procesem, który nie zawsze przynosi nam tak dobre rezultaty, jakich byśmy sobie tego życzyli. Dlatego tak istotne jest, aby podtrzymywać w sobie wewnętrzną motywację....



Skuteczne i szybkie odchudzanie czy da się szybko schudnąć?

W miarę wzrostu popularności zdrowego stylu życia oraz mody na szczupłą, sportową sylwetkę, coraz więcej osób interesuje się szeroko rozumianym tematem odchudzania. Chęć pozbycia się zbędnych kilogramów jest celem lub marzeniem niemałej części naszego społeczeństwa.

Jeszcze niedawno kwestia ta dotyczyła niemal jedynie młodych dziewczyn, które pragnęły osiągnąć smukłą figurę. Teraz temat odchudzania nie jest już obcy kobietom oraz mężczyzną w każdej grupie wiekowej. Należy pamiętać jednak, że utrata kilogramów to długotrwały proces, który powinien zostać dokładnie zaplanowany. Zanim zaczniemy odchudzać się za pomocą magicznych diet, powinniśmy zapoznać się z wiarygodnymi źródłami wiedzy, z których dowiemy się, jak podejść do tematu w sposób zdrowy i rozsądny.

Wygląd to nie wszystko najważniejsze w skutecznym odchudzaniu jest zdrowie

Motywacją większości osób rozpoczynających odchudzanie jest chęć posiadania pięknej, zgrabnej sylwetki lub wyraźnie zarysowanych mięśni. Wygląd jest oczywiście bardzo ważną kwestią, która w dużej mierze wpływa na naszą pewność siebie i samoakceptację. Widok mniejszej ilości fałdek na brzuchu stanowi również bardzo satysfakcjonującą nagrodę za nasze trudy. Niemniej jednak szczupła sylwetka nie jest czymś, co na dłuższą metę jest w stanie zapewnić nam szczęście.

Utrata coraz większej ilości kilogramów nie zawsze niesie za sobą pozytywne rezultaty. Należy wziąć pod uwagę fakt, że odchudzanie jest procesem, który w znacznym stopniu obciąża naszą psychikę. Stawianie sobie nierealnych celów, polegających na utracie określonej ilości kilogramów w ciągu tygodnia lub miesiąca jedyne pogarsza sytuację. Może doprowadzić do panicznego strachu przed ewentualnym ponownym przytyciem, a to już prosta droga do nieprawidłowych relacji z jedzeniem i zaburzeń odżywiania.

Większość osób na diecie redukcyjnej zapewne uzna, że nie dotyczy ich ten problem. Jednak z badań wynika, że takie sytuacje spotykane są coraz częściej. Chorobliwe myślenie o jedzeniu lub kompulsywne objadanie dotyka już niemal połowę ludzi odchudzających się. Dlatego właśnie tak istotne jest zaplanowanie diety zrównoważonej i zaspokajającej wszystkie potrzeby organizmu. Jedynie pełnowartościowy jadłospis, z odpowiednio dopasowanym deficytem kalorycznym jest w stanie zapewnić zdrową i kontrolowaną utratę nadprogramowych kilogramów, bez uszczerbku na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Z artykułów na blogu dowiesz się, jak prawidłowo planować dietę, która będzie skuteczna i bezpieczna. Efekty prawidłowej diety będą długotrwałe, a samo zdrowe odżywianie stanie się przyjemnym nawykiem, a nie jedynie okresem przejściowym.

Czy diety cud działają?

W internecie znaleźć można wiele gotowych jadłospisów i magicznych sposobów na odchudzanie. Czytając takie informacje należy być jednak bardzo ostrożnym. Większość takich diet polega na skrajnym ograniczeniu ilości kalorii lub eliminowaniu całych grup produktów. Takie rozwiązania prowadzą do bardzo dużych niedoborów i kształtują niewłaściwe relacje z jedzeniem. Są one niezwykle wymęczające dla organizmu, często kończą się efektem jojo oraz napadami obżarstwa.

W skrajnych, ale niestety coraz częstszych przypadkach prowadzą do bulimii, a w dalszym etapie również do anoreksji. Aby ustrzec się takich efektów konieczne jest posiadanie ugruntowanej wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania oraz wpływu diety na funkcjonowanie organizmu. Wiele pożytecznych wskazówek dotyczących żywienia znaleźć można w poniższych artykułach.

Kremy, tabletki i suplementy czy warto po nie sięgać?

Odchudzanie to bardzo długi, monotonny i niezwykle trudny proces. Wielu producentów, znając desperację dużej grupy społeczeństwa, wypuszcza na rynek całe linie kosmetyków i suplementów ułatwiających utratę zbędnych kilogramów. Ich wybór jest ogromny, więc większość konsumentów nie jest w stanie odpowiednio selekcjonować tego typu artykułów. Korzystają na tym firmy, których produkty, choć nieskuteczne, posiadają chwytliwe hasła i kolorowe opisy na opakowaniach.

Na blogu tomipomaga.pl można zweryfikować wiedzę i rzeczywiste efekty po stosowaniu określonych specyfików oraz przeczytać opinie osób, które korzystały z danego artykułu. Niestety zdecydowana większość kosmetyków na odchudzanie jest całkowitym oszustwem.

Kremy oraz peelingi odchudzające, z naukowego punktu widzenia, zwyczajnie nie mają prawa działać i wywoływać obiecywane efekty. Utrata kilogramów jest bowiem skutkiem deficytu energetycznego, a nie ingerencji z zewnątrz. Sprawa jest bardziej skomplikowana jeśli chodzi o suplementy diety, jednak również w tym przypadku należy podchodzić do wszystkiego z dużym dystansem. Podstawą bowiem zawsze będzie zdrowa i zrównoważona dieta, bez niedoborów witamin i substancji mineralnych.

Rola sportu w odchudzaniu jak i co ćwiczyć by chudnąć?

Sport znacznie ułatwia utratę zbędnych kilogramów. Może w dosyć znaczący sposób zwiększyć zapotrzebowanie energetyczne organizmu, co ułatwia osiągnięcie deficytu kalorycznego. Aktywność fizyczna jest polecana każdemu, niezależnie od obecnej kondycji czy wieku. Jednak nie każdy rodzaj treningu jest odpowiedni dla osób z dużą nadwagą.

Kwestie te również zostają poruszone w artykułach na blogu. Na szczęście wybór dyscyplin sportowych jest na tyle duży, że każdy z pewnością znajdzie wśród nich coś dla siebie. Ważne, aby uprawiana przez nas aktywność nie tylko pomagała w odchudzaniu, ale również sprawiała nam dużo przyjemności i dawała satysfakcję.

Odchudzanie z dietetykiem czy bez?

W ostatnim czasie coraz modniejszym rozwiązaniem stało się korzystanie z usług dietetyka. Profesjonalista znacznie ułatwia cały proces, przedstawiając klientowi gotowy jadłospis i wiele ciekawych przepisów. Przed skorzystaniem z oferty takiej osoby, warto zapoznać się jednak z opiniami innych pacjentów.

Obecnie branża dietetyczna stała się bowiem bardzo popularna, a przy braku dokładnych wytycznych prawnych na temat tego zawodu, bardzo łatwo natrafić na „specjalistę”, który bardziej nam zaszkodzi niż pomoże. Niemniej jednak, współpraca z dobrym dietetykiem to duża motywacja do wytrwania w postanowieniach i gwarancja zdrowej oraz odpowiednio zbilansowanej diety.

Czy zdrowa dieta musi być droga?

Mit o rzekomych wysokich kosztach zdrowej diety nadal jest bardzo popularny i chętnie powtarzany przez osoby, które nie są w stanie podjąć się żmudnego procesu odchudzania. W rzeczywistości jednak prawidłowo skomponowany jadłospis może opierać się na bardzo tanich produktach, takich jak płatki owsiane, twarogi, bułki i warzywa.

Dla porównania, znacznie droższymi produktami są ciastka, parówki do hot-dogów, pizza czy lody. Na blogu znaleźć można ciekawe propozycje dań o obniżonej kaloryczności oraz diet i jadłospisów. Wystarczy odrobina starań i cierpliwości, aby zdrowe odżywianie stało się łatwe i przyjemne, a przy tym tanie.